Le Krav Maga, c'est quoi ?

Lors des cours de Krav Maga des exercices techniques, tactiques et physiques sont effectués, basés sur les mouvements naturels du corps humain. La discipline inclut aussi des exercices mentaux afin de renforcer l’esprit et permet de développer une capacité à gérer des confrontations dans un état de stress. Les pratiquants de cette méthode de défense efficace apprendront la maîtrise de soi, afin de ne pas causer de dommages irrémédiables à l’agresseur.

Ces méthodes d’entrainement sont utilisées dans la plupart des unités d’élites Israéliennes et ont fait leurs preuves en situation réelle. Ces techniques servent aussi aux forces de l’ordre qui sont de plus en plus exposées à des confrontations parfois d’une extrême violence. Ils sont ainsi formés aux tactiques défensives et au combat en tout milieu : escarpé, clos, urbain (bus, train, véhicule privé), etc.

Le Krav Maga peut être pratiqué toutes et tous.

Chacun pourra y trouver :

• Une vraie self-défense

• Une maîtrise de soi

• Un sport de combat

• Une école de la vie

• Un art martial

• Une harmonisation du corps et de l’esprit

 Deux parties composent la discipline : La self-défense et le combat. Aucune règle pour ne pas être conditionné dans les situations rencontrées.

🛡️ SELF DEFENSE

Elle renferme des techniques variées visant à permettre aux personnes initiées de se défendre contre une attaque, d’éviter les blessures et de maîtriser un assaillant. Cette phase contient des parades et des défenses adaptées à la position dans laquelle on se trouve (debout, assis, couché) contre un très grand nombre d’attaques et de menaces. Cela permet l’apprentissage des techniques de neutralisations rapides.

Les techniques sont les suivantes :

• Coups de poing (direct, crochet, uppercut)

• Coups de pied (direct, côté, circulaire, marteau)

• Etranglements de face, arrière et profil (avec ou sans la tenue des bras)

• Saisies de cheveux, poignets et vêtements

• Attaques ou menaces armées d’un bâton : différentes attaques à différentes distances : distance courte, moyenne ou longue

• Attaques ou menaces armées d’un couteau à distances différentes : courte, moyenne ou longue

• Menace d’un révolver, pistolet ou tout type d’arme à feu

• Immobilisation d’un agresseur déterminé, seul ou en équipe

• Technique de menottage, seul ou en équipe, quelle que soit la position : debout ou au sol

• Protection de ses affaires personnelles (téléphone portable, sac à main, bijoux, vêtements, ainsi qu’arme de service pour les forces de l’ordre)

• Utilisation d’objets divers pour se défendre (parapluie, stylo objets divers etc.)

• Protection d’une tierce personne en situation de danger (famille ou autre)

🤼 COMBAT

Le terme Krav Maga veut dire combat rapproché en hébreu. Le combat constitue une phase plus avancée du Krav Maga qui enseigne la manière de se mouvoir face à un agresseur, ainsi que les différentes façons de le neutraliser. Cette partie permet d’apprendre :

• La mobilité

• L’étude de l’anatomie humaine ainsi que des zones de frappe

• Les frappes pieds poings à toutes distances et dans des lieux différents

• Les frappes adaptées aux différentes situations en fonction de l’endroit où l’on se trouve

• Le combat en utilisant une arme contre un agresseur armé : couteau contre couteau, couteau contre bâton et bâton contre bâton

• Combat à mains nues contre un agresseur armé d’un couteau ou d’un bâton